糖質の取りすぎに気を付けよう

糖質の取りすぎは骨の老化を招き、たるみやシミの原因になるそうです。食事は野菜から
食べるようにして、炭水化物は最後に食べるようにするなどを心がけたいものです。
スィーツもカロリー低めのものをチョイスする習慣をつけるようにしておくだけで、
糖質の摂取量はずいぶん違ってきます。

毎食後の軽い運動で糖を消費すると太りすぎや生活習慣病の予防にもなります。
甘いものが大好きな私ですが、これ以上シミを増やさないためにも糖質の
取りすぎに気を付けようと思います。

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